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えっ？！ダイエット失敗の原因は『食べなさすぎ』？！
何度もダイエットして、その度に体重が減ったり増えたりを繰り返して、でも結局が当初より体重が増えちゃって、、、(^_^;)
そんな悩ましいなかなか解決できないのが体重のコンプレックスですよね(^◇^;)
でも、もし今までダイエットに失敗した原因が、ついつい食べてしまったからではなく、反対の ’’食べなさすぎ’’ だったらどう思いますか？
「えっ〜？！食べなきゃ太らないでしょ！w」と疑われるかもしれませんが、じつはそこにダイエットの落とし穴があるんです！
食べるのを我慢するからリバウンドする！
ダイエットに失敗して余計に太ってしまうのは言うまでもなくリバウンドしてしまうからですよね(^◇^;)
なぜリバウンドしてしまうか？
これはもうわかりますよね( ´ ▽ ` )
そうです、単純に、食べるのを我慢したからです。
くどいようですが、食べるのを我慢したら太るんですw
食べないと脳が飢餓状態になって太りやすくなる！
怖いのはリバウンドだけではありません。
人間の身体、とくに脳は、３日間くらいの短期間の食事制限であっても大きな影響を受けます。
ダイエットなどで食事の量を減らすと人間の生存本能が目覚め、少ない量で生きるために脳が消化器官にできるかぎり栄養を吸収するように指令を出します。
たとえ同じ量を食べたとしても脳がこの飢餓状態にある場合は通常の１.５〜２倍のカロリーを吸収することがわかっています。
反対に、毎日３食しっかり食べると脳は飽食状態といって脂肪を蓄える指令を出さなくなるので、通常よりも２０〜３０％程度カロリー吸収力が落ちることもわかっています。
もちろん食べすぎはいけませんが、食べないことで太るということもまた医学的に証明された事実なのです。
ダイエット成功の鍵は『食べない』をやめること
ダイエットと言えば、多くの方が一番最初に『食べるのを我慢』とイメージすると思います。
けれども、何かを我慢したり意識しすぎて余計にそのことが頭から離れなくなってしまったことってありますよね( ´ ▽ ` )ﾉ
ダイエットも同じです。
『食べない』ことを考えれば考えるほど食べたくなってしまうし、食べ物のことを考えないようにすればするほど美味しいものが頭に思い浮かんでしまうのですw
今までのダイエット経験を振り返ってみてください。
きっと食べないことにこだわりすぎてしまってダイエットに失敗してしまった心当たりがあるはずです。
食べないという強い決意がかえってダイエットに逆効果になってしまうこともあるのです(^◇^;)/
健康に痩せるには食べることが何より大事！
健康に痩せるために大事なのは食べることです！
カロリーオーバーさえしなければ１００％体重が増えることはありません。
たとえば一日１７００キロカロリーと決めたなら、その中で大好きなものを食べてください！もちろん甘いものもOKです！
最近はカロリーオフの麺類やスイーツなどもたくさん売られているのそれらならドカ食いしても絶対に太らないので安心です( ´ ▽ ` )
ムリなく時間をかけて確実に痩せるのが１番の近道！
今まで何度もダイエットに失敗してきたのであれば、今さらあせっても仕方がありません。
少しぐらい時間がかかってもムリなく時間をかけて確実に痩せるのが１番の近道です。
有名なライザップも利用者８割近くがリバウンドしちゃってる聞くし、やっぱりムリはよくないですよ(^◇^;)w
なのでゆっくり１ヶ月に１〜２キロのダイエットであればだいたい１日１７００キロカロリー程度が目安になります。
そのぐらいならほとんど食事制限も気にならないぐらいなのでストレスが少ないはずです( ´ ▽ ` )ﾉ
たしかにペースはゆっくりですが、それでも１年後には１０〜２０キロ体重が落ちると考えるとすごいことです(´艸｀*)
今までダイエットに失敗してしまったのはただ頑張りすぎてしまっただけです。
食べないのではなく、食べるダイエット、確実に痩せるためにぜひトライしてみてください( ´ ▽ ` )ﾉ
短期間で痩せたいのならプロの手を借りるとより確実です( ´ ▽ ` )ﾉ
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