痩せるためには筋肉は必要？ラクして引き締めるのはやっぱりムリ？
メンズエステの痩身コースでは、温マットで全身を温めて汗をいっぱい出したり、ハンドマッサージや機械施術により脂肪をほぐして燃焼しやすくします。
合わせて機械により気になる箇所を人工的な筋肉運動を起こさせて引き締めていくという内容が多いです。
男性は減量しながらも筋肉増強を望む方が多いため、やはりメンズエステもそのニーズに応えているようです(^^)
また自己流でよくある失敗例としては、食事量を減らすことで体重は落ちたものの同時に筋肉量も減ってしまうことです。
結果、皮膚がたるんでしまったり、基礎代謝が下がってしまいリバウンドしやすい身体になってしまうことがあります。
さらにそれだと、せっかく体重が落ちても身体のバランスが悪くなったり、見た目が貧相になってしまいがちです(>_<)
やはりダイエットをする上で筋肉は必要不可欠なんです！
痩身コースで使われる機械は、寝ているだけで筋肉を鍛えられるのでムリなく筋肉を付けたい方にはぴったりですね(#^^#)
見た目の変化だけじゃない！筋肉を付けることで得られるメリット
それでは、筋肉をつけることで得られる嬉しい効果についてご紹介します(^^)/
- 基礎代謝が上がるので痩せやすくなる
- 減量後もリバウンドしにくい
- 疲れにくくなり睡眠の質が上がる
- 生活習慣病の予防ができる
- 成長ホルモンが分泌されて若返る
- 引き締まって見た目がカッコイイ
男性の基礎代謝は40代以降は年々下降していくため、同じ食事内容や運動量にもかかわらず気が付いたらお腹が出てきてしまったというのは当然と言えば当然のことなんです(^^;)
食事の量を減らして痩せていくと「何か病気なのかな？」と周囲から心配されそうですが、筋肉を付けながら痩せると成長ホルモンが分泌されて肌にハリが出て若々しくなるので、周りからの視線の変化に絶対に気が付くはずです♪
筋肉維持に必要なのは いかに「楽」をするか！
痩身コースの筋肉運動でせっかく付けた筋肉は落としたくないですよね。
だからと言っても無理な筋トレをする必要はありません！
少しでも効果を維持できるようにするためには普段から姿勢を正しくしたり、歩く距離を延ばしたり、階段を使うなどの日常でできる小さなことからで大丈夫です。
身体を動かす機会を増やしてみて下さい(^^)
しかし、運動したくないからメンズエステを選んだのに身体を動かすと言われても･･･と思われるかもしれませんが、もし今は運動が嫌いでたとえ面倒だと思っていたとしても安心してください。
メンズエステに通われた方のアンケート調査では、「結果が出たことによって意識に変化があった」という方が多くいらっしゃいました。
メンズエステに通っている間は自然と意識が自分の身体に向いてくるので、鏡を見るたびにお腹を凹ませてたり、背筋を伸ばして姿勢をよくしたり等々、意識の変化はそういった日々の行動にあらわれてきます。
例え小さくてもその積み重ねが見た目に大きな変化をもたらします。
もっとお腹を凹ませて腹筋を付けたい！もっと肩や腕に筋肉を付けて逆三角にしたい！という願望が出てくればしめたものです(´艸｀*)
スタイルを維持するために無理な運動をする必要はありませんが、それでもやはり適度な筋肉は必要なので、メンズエステのコースと日常の意識を並行すれば間違いないですね(^^)/
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