RIZAP（ライザップ）いろいろヤバ過ぎる実態を大暴露！(^_^;)w
『結果にコミット』でおなじみのRIZAP (^ ^)
まずは料金システムから
ライザップ、高っ！！
入会金 ５万円！
２ヶ月基本コース（１６回） ２９万８０００円！
合わせて３５万円弱って・・・(^_^;)
こりゃ相当な決意がないと申し込めませんよねw
ただ、こんな大金払うんだから挫折する人が少ないのには納得です。
そもそも最初からガチンコの人しか申し込まめない金額ですからねw
トレーニング内容
そして次に、気になるのトレーニング内容を見ていきましょう(^^)/
え〜と、どれどれ〜
- ベンチプレス（胸）
- ダンベルフライ（胸）
- ショルダープレス（肩）
- サイドレイズ（肩）
- シットアップ（お腹）
- レッグレイズ（下腹部）
- バックスクワット（太もも・お尻）
- スプリットスクワット（太もも・お尻）
- デッドリフト（背中・お尻）
- ラットプルダウン（背中）
- アームカール（腕）
- クランチ（お腹）
フムフム・・・って、全部ハードな筋トレっすか？！ (°▽°)アワワ
そうなんです。
ゆっくりエアロバイク、ウォーキングマシーンで爽やかな汗をかきたいなんていう生ぬるい考えは一切ありません。
無酸素運動（筋トレ）のみです！
もちろんウェイト（負荷）は限界です。
１セット１０回で、７回目くらいまでは何とか自力で上げられる負荷をかけて、ラスト3回はトレーナーのサポートなしではやり遂げられないような負荷でやることになります。
サポートなしでは出来ないって・・・もはや限界超えてるやんっ！
これを週に２回、５０分程度か〜。う〜む(￣◇￣;)
食事制限
２ヶ月で肉体を改造するわけですから食事制限は当然、逆に摂取しなければいけない量、タイミングまで管理しています。
次に食べてはいけないNG食材のリストを見ていきましょう。
もう見る前から恐ろしい予感〜 (ﾟдﾟ)ガクブル
【穀物】
ご飯、白米、餅、赤飯、パン、食パン、フランスパン、クロワッサン、
精製された小麦粉食品、麺類（うどん、そうめん）
【芋類】
ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋
【野菜】
にんじん、とうもろこし、カボチャ
【菓子類】
ケーキ、スナック、マフィン、甘いものほぼ全て
【フルーツ】
すいか、パイナップル、果物の缶詰
【その他】
揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉類の脂身、
油揚げ、マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類全般
え〜とこれを守って、どんな食事を・・・f^_^;
しかも全食事の写真に撮ってトレーナーにメールで報告。
って緊張するわっ((((；ﾟДﾟ))))))) ダメ出しはやめて〜
と、ここまでライザップの厳しい実態をお伝えしましたがスパルタだろうがなんだろうが絶対に耐えてムキムキになってやるという方はぜひ挑戦してみてください( ´θ｀)ノ
やり遂げられた人マジリスペクトです٩( ‘ω’ )و 私には無理そうです・・・w
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