食事制限をするとリバウンドしてさらに太ってしまう!

 

 

太っていると・・・

 

「食べる量を減らした方がいいよ!」

「もっと健康的な物を食べなよ」

「カロリーを気にすると痩せるよ〜」

 

こういう食事に関するアドバイスを周りからたくさん受けます(^_^;)

 

しかしながら、そんなことは百も承知なわけで、むしろ過度な食事制限による我慢からリバウンドを起こしダイエット以前より太ってしまうケースが多いです。

 

なので本当に痩せたければ周囲からのプレッシャーは気にせず普通に食べることが大事ですw( ´ ▽ ` )ノ

 

3食しっかり食べて、甘いものも構いません。

 

揚げ物はダメだとか野菜は多めにとかも気にせず、たまにはドカ食いしてもいいんです( ´ ▽ ` )

 

ただ、重要なのことが一つ!普通・・の食事量や食事内容を心がけることです!

 

もちろんこれでは体重が落ちるのに時間がかかりますが、肉体的にも精神的にも負担が少ないのでリバウンドのリスクも最小に抑えられます。

 

つまり「急がばまわれ」と言うように、我慢して痩せるのではなく、普通にして元に戻ればいいだけということです(^^)/

 

運動するのが苦手な人は無理にしなくていい

 

 

食事と並んで押し付けられやすいのが運動です(^_^;)

 

お構いなしに「太っているのは運動不足が原因」と決めつけられがちです。

 

しかしもしうっかりそういった意見を鵜呑みにしてしまい、普段運動しないオーバー体重の人がいきなり運動を始めても身体を痛めてしまうだけです。

 

それにもともと運動するのが苦手な人もいるので、気合いや根性で痩せられるという考え方を全員に当てはめるのはちょっと強引すぎます(^_^;)

 

なのでもし以前にダイエットで運動が続けられなかった経験をお持ちの方も自分を責めたり落ち込む必要はまったくないです。

 

むしろそのまま無理を続けていたら、運動のストレスによって過食やリバウンドを起こしていたかもしれません。

 

運動はあくまでも無理を感じない程度、習慣にできる程度を心がけてください( ´ ▽ ` )ノ

 

それこそ日常生活の中でエスカレーターを使わない、自転車の代わりに歩くといったレベルでも十分です。

 

確実に痩せるために大事なのは’’厳しく’’することではなく’’長く続ける’’ことだということを忘れないでください!

 

みんなに正しい方法が自分に正しいとは限らない

 

ここまでご覧いただけたなら『努力』『我慢』がダイエットの成功だけでなく、人によっては失敗の原因にもなってしまうことをおわかり頂けたと思います。

 

しかし中にはまだ、、、

「こんなの甘すぎる!これでは痩せない!」と思われる方が多くいらっしゃると思います。

 

でもちょっとご自身の過去のダイエット経験を思い出してみてください。

 

痩せては太ってを繰り返して、結局は少しづつ体重が増えてしまっていませんか?(^_^;)

 

もしそうであるならば、たとえ1ヶ月に1キロしか痩せなくても、普通の食事ムリのない運動という当たり前が痩せるためのもっとも確実な近道です。

 

周りのプレッシャーやたくさんのダイエット法に振り回されることなく、どうか貴方だけのペースで理想の身体を手に入れてください!(^^)/

 

 

運動が苦手な方はエステサロンを利用するのも効果的です( ´ ▽ ` )

お得な体験コースの体験レポートをご覧いただければその結果に驚かれるはずです(´艸`*)

 

 

イチ押し!キャビテーション(脂肪分解マシン)を体験できるメンズシーズラボ

医師監修のエステサロンだけあって説得力と効果はお墨付き!

メンズ

\\今すぐCLIC!//

『シーズラボ』のお得なダイエット体験コースをチェック!

【写真多数】シーズ・ラボのダイエット体験コースを徹底レポート!

 

 

 

ダイエットコースに定評があるメンズ・ラ・パルレ

1回だけしか利用できないお得な体験コースは行く価値ありです(^^)/

ラ・パルレ\\今すぐCLIC!//

『ラ・パルレ』初回体験コースの詳細ページをチェック!

【写真多数】ラ・パルレ『脱メタボ(ボディ)コース』体験レポート!

 

 

 

体験コースは絶対のオススメ!リーズナブルなのにこのクオリティ!

高級感とラグジュアリーな雰囲気を味わえるのはダンディハウス。

トリプルバーンZ

\\今すぐCLIC!//

『ダンディハウス』初回限定の体験コースをチェック!

【写真多数】ダンディハウスの体験ダイエットコースを徹底レポート!

 

 

 

体験コースなのにたっぷり3回受けられるこちらのAILE(エール)もオススメ!

店舗数が少ないのでもし近くにあったら利用しない手はないです( ´ ▽ ` )ノ

【AILE(エール)】メンズ

\\今すぐCLIC!//

『AILE(エール)』お得な体験コースをチェック!

※ダイエットコースのページに飛びますが、フェイシャルも申し込めます。

【写真多数】AILE(エール)のフェイシャルエステ体験レポート!

 

 

 

新宿の1店舗のみですが、もし新宿に足を運べるなら『エルセーヌメン』は絶対の一押しです(^^)/

ハンドマッサージメンズエステ業界NO1と評されています!

メンズエステ\\今すぐCLIC!//

エルセーヌメンのお得な体験コースをチェックする!

【写真多数】エルセーヌメンの体験ダイエットコースを徹底レポート!

 

 

 

ハンドマッサージ重視!真似できない独自進化するメンズラクシア!

口コミで広がる隠れた本物!メンズラクシアに通うのはまさに’’男のステータス’’


\\今すぐCLIC!//

『メンズラクシア』のお得なボディ体験コースをチェック!

【写真多数】メンズラクシアのダイエット体験コースを突撃レポ!