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中年太り、お腹の脂肪が落ちないたった３つの理由！
「最近お腹がぽっちゃりしてきたな〜」なんていうそこの貴方！
痩せていたあの頃みたいにシュッとした体系を取り戻しましょうよ！( ´ ▽ ` )ﾉ
とはいえみんな痩せたいけれども痩せられないから困っているわけで、、、(^◇^;)w
そこで今回は中年男性が太ってしまう理由を３つご紹介します。
じつは、医学的に根拠に基づく太ってしまう理由というのはこの３つしかないので、裏を返せば’’確実に痩せる方法’’というわけです！
それではさっそく具体的にみていきましょう(^^)/
理由１：年齢には抗えない代謝の低下、運動量の減少！
＜基礎代謝カロリーの年齢による変化＞
※参照元：厚生労働省：加齢による基礎代謝量と運動量の減少統計
太ってしまう理由のひとつ目が『年齢とともに代謝が落ちてしまう』ということです。
１０代後半〜２０歳を境に基礎代謝カロリーは下降の一途をたどります。
そして、じつはこの代謝の低下グラフはそのまま運動量の減少もあらわしています。
加齢と運動不足のダブルパンチが見た目に出てくるのがまさに３０、４０代というわけです。
理由２：食べすぎちゃうお年頃w食べることが生活の中心
そしてこの年代の男性は働き盛りであり、お酒の席などの付き合いなども多くなります。
その上、長期の休みなどはなかなか取りづらいので、生活と息抜きとして飲んだり食べたりがどうしても中心になりがちです。
そうです。太るの２つ目の理由は『摂取カロリーオーバー』という単純ですが避けがたい理由です。
１０代は成長期ですが、３０、４０代は横の成長期と言われように、たとえ生活習慣や健康に気遣かっても増えないだけで減ることはないという人生の厳しい時期がこの頃から始まります。
理由３：最大の理由は脂肪が落ちにくい〇〇に変化！
痩せられない３つの理由の中でも、最大にして一番気が付きにくいのがこの３つ目の理由です。
肥大化した脂肪細胞は細胞膜が厚くなり、結果、『セルライトと呼ばれる燃焼しにくい脂肪の状態に変化』してしまっているからです。
＜セルライトの誤解・間違った情報に注意！＞
- 老廃物やコラーゲン繊維と絡んで肥大化した脂肪組織などという説明は完全に誤り。
- セルライトと言っても脂肪組織であり、脂肪組織とは別の物質であるような表記は誤り。
- セルライトは老廃物ではない！そもそも医学的に老廃物というものは体内に存在しない！
- セルライトは直接病気の原因になることはないが形状が安定していて分解しにくい
何年間も放っておいた脂肪組織は形状が安定してしまうので、短期間でついた脂肪よりも落ちにくくなってしまうのです。
なので「若い頃はもっと簡単に痩せられたのに、、、」と感じる方が多いと思いますが、じつはこれも代謝が落ちたことよりも、このセルライトへの変化が関係しているということが最近の研究によりわかってきています。
※「皮膚科医のための臨床トピックス セルライト」 臨床研究結果報告（２０１８）より
痩せる努力の前にまずは自宅でできる痩せやすい身体作り！
落としにくいお腹周りの脂肪を解消するためには、まずは痩せやすい身体づくりから始めるべきです( ´ ▽ ` )ﾉ
そうしなければ、せっかくの運動や食事制限の努力がムダになってしまいます。
なのでまずは３つ目の理由であるセルライトを落としやすい柔らかい脂肪に戻していくと効果的に痩せることができます。
そしてその方法もいたって簡単！もちろん自宅でできちゃうお手軽な方法です(^^)/
その方法とはズバリっ！お風呂に浸かりながら揉みほぐす！これだけですw
え〜たったそれだけ？！と思われるかもしれませんが、じつはこれダイエット専門のエステサロンでも行われることです。
もちろんエステサロンではより効果的なマシンを使用しますが原理は同じです。
メンズエステサロンのダイエットコースで必ず使用される脂肪吸引ローラー
実際、少し痛いぐらいの強さで一週間程度お風呂でお腹の脂肪を揉んでみてください。
本来の脂肪の柔らかさ（わらび餅くらい）になるので変化にびっくりするはずです。
この状態にしてから運動や食事制限を行うと効果が６０〜７０％高まるというデータもあるほどなのでぜひ試してみてください( ´ ▽ ` )ﾉ
また先ほど少し触れましたが、エステサロンを利用すれば手の届きにくい背中や脇腹のセルライトを簡単になくすことができます。
初回限定のお得な体験コースを利用すれば費用もほとんどかからないのでぜひ利用してみてはいかがでしょうか(^^)/
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