えっ?!マジ?!本当にRIZAP(ライザップ)でいいの?

RIZAP(ライザップ)いろいろヤバ過ぎる実態を大暴露!(^_^;)w



『結果にコミット』でおなじみのRIZAP (^ ^)

 

まずは料金システムから

 

ライザップ高っ!!

 

入会金 5万円

 

2ヶ月基本コース(16回) 29万8000円

 

合わせて35万円弱って・・・(^_^;)

 

こりゃ相当な決意がないと申し込めませんよねw

 

ただ、こんな大金払うんだから挫折する人が少ないのには

納得です。

 

そもそも最初からガチンコの人しか申し込まめない

金額ですからねw

 

トレーニング内容

 

そして次に、気になるのトレーニング内容を見ていきましょう(^^)/

 

え〜と、どれどれ〜

 

  • ベンチプレス(胸)
  • ダンベルフライ(胸)
  • ショルダープレス(肩)
  • サイドレイズ(肩)
  • シットアップ(お腹)
  • レッグレイズ(下腹部)
  • バックスクワット(太もも・お尻)
  • スプリットスクワット(太もも・お尻)
  • デッドリフト(背中・お尻)
  • ラットプルダウン(背中)
  • アームカール(腕)
  • クランチ(お腹)

 

フムフム・・・って、全部ハードな筋トレっすか?! (°▽°)アワワ

 

そうなんです。

 

ゆっくりエアロバイク、ウォーキングマシーンで爽やかな

汗をかきたいなんていう生ぬるい考えは一切ありません。

 

無酸素運動(筋トレ)のみです!

 

もちろんウェイト(負荷)は限界です。

 

1セット10回で、7回目くらいまでは何とか自力で

上げられる負荷をかけて、ラスト3回はトレーナーのサポート

なしではやり遂げられないような負荷でやることになります。

 

サポートなしでは出来ないって・・・もはや限界超えてるやんっ!

 

これを週に2回、50分程度か〜。う〜む( ̄◇ ̄;)

 

食事制限

 

2ヶ月で肉体を改造するわけですから食事制限は当然、

逆に摂取しなければいけない量、タイミングまで管理

しています。

 

次に食べてはいけないNG食材のリストを見ていきましょう。

 

もう見る前から恐ろしい予感〜 (゚д゚)ガクブル

 

【穀物】
ご飯、白米、餅、赤飯、パン、食パン、フランスパン、クロワッサン、

精製された小麦粉食品、麺類(うどん、そうめん)

 

【芋類】
ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋

 

【野菜】
にんじん、とうもろこし、カボチャ

 

【菓子類】
ケーキ、スナック、マフィン、甘いものほぼ全て

 

【フルーツ】
すいか、パイナップル、果物の缶詰

 

【その他】
揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉類の脂身、

油揚げ、マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類全般

 

え〜とこれを守って、どんな食事を・・・f^_^;

 

しかも全食事の写真に撮ってトレーナーにメールで報告。

 

って緊張するわっ((((;゚Д゚))))))) ダメ出しはやめて〜

 

 

と、ここまでライザップの厳しい実態をお伝えしましたが

スパルタだろうがなんだろうが絶対に耐えてムキムキに

なってやるという方はぜひ挑戦してみてください( ´θ`)ノ

 

やり遂げられた人マジリスペクトです٩( ‘ω’ )و 私には無理ですがw

 

 

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